月子餐可谓是身负重任，毕竟吃的好不好直接影响着产后妈妈身体的恢复，但也不能心急，一下子大补特补，随着自己的心情，想吃什么就吃什么，而是应该遵循黄金搭配法则，避开禁忌，科学合理地对待月子餐。下面就给大家分享7餐不重样的月子餐，保证餐餐美味，色香味俱全，这样搭配更合理。
第一餐：西红柿炒豆腐+炒豆芽菜+鲜肉小包子+慢炖苹果银耳羹
注：1.豆制品很有营养，但是你要是总做家常炒豆腐，产妇很容易吃腻歪，搭配西红柿炒，味道多了酸甜，产妇能够提升食欲。
2.炒豆芽菜，也是一个豆制品，调味料加的很少，加了一点生抽上色，产妇月子里能吃少量的生抽，别常吃就不会影响到奶水，起到提鲜作用，剖腹产就尽量别放有深色素的调料了，因为要长刀口，避免黑色素的沉淀。
第二餐：冬笋炒鸡蛋+西葫芦炒香菇片+油菜豆腐汤+米饭
注：油菜豆腐汤里面临出锅淋了薄薄的淀粉，不用太稠，影响口感。
第三餐：煎鸡蛋+清炒油麦菜+小肠炒青笋+青菜大白粥+红枣小蛋糕
注：此餐荤素搭配，比较清淡，适合当早餐，月子早餐搭配注意不要油腻，好吸收营养为主。
第四餐：鲜虾三鲜包+青菜土豆丝+枸杞胡萝卜粥
注：鲜虾三鲜包里面有虾肉，香菇和鸡蛋；枸杞胡萝卜粥里面可以根据产妇口味增减材料，尽量做到产妇爱吃。
第五餐：南瓜仁蛋堡+炒三鲜+炒油麦菜+牛肉炒柿子椒+香煎芝麻小饼+南瓜小米粥
注：月子餐忌辛辣，寒凉，上面的牛肉炒柿子椒，柿子椒不辣，最好不用青椒，还可以用彩椒也不辣。
第六餐：清炒花椰菜+紫菜蛋花汤+鹅肉炒胡萝卜+香菇酿肉盅
第七餐：西兰花蒸鸡蛋+炒菜心+大拌菜+红枣拼红豆粥+黄金鸭馍馍
注：月子里少不得鸡蛋，但是总是吃煮鸡蛋或者炒鸡蛋难免吃腻，做成鸡蛋羹，淋一点生抽增味，加上营养的西兰花搭配着吃，换个口味也不错。
“新型坐月子”日趋流行，婆媳没矛盾老公不为难，更利于产后恢复
导语：在我国，孕妈生完孩子坐月子是传统，尤其是老一辈的人更加注重这些，认为月子如果没做好，那么就会产生很多的问题，比如，头疼、腰腿疼啊之类的，但是，部分年轻人觉得这是封建迷信，不愿意听，因此导致了家庭矛盾的爆发。
1.坐月子第九天就洗澡？婆婆：以后有罪受了
娜娜是一位新手宝妈，前不久刚生了个大胖小子。出院以后，婆婆就亲自伺候她坐月子，因为是九月份，气温还没有降下来，房间里挺闷热的，但是婆婆说什么都不让她打开窗户，更不让她开风扇开空调，甚至还翻出冬天才盖的大棉被给她捂住。
生完孩子到现在也七天有余了，婆婆还不肯让她洗头，娜娜觉得头发越来越痒，因为天天捂着厚厚的被子，实在是太热了，娜娜觉得身上也很痒，一看才发现身上捂出了很多红红的痱子，她马上就打开了空调，并且要立马去洗头发、洗澡，再晚一秒都要崩溃了的程度。
娜娜生小孩的时候选择的是剖腹产，在她看来就是一个小小的手术，问题没有婆婆想得那么严重，再按她那种传统的方法坐月子，娜娜觉得实在是受不了了。到生完孩子的第九天，娜娜不仅洗了头发还洗了澡，她瞬间就觉得整个人都好了，在第二十天的时候，她还到外面的院子溜了一圈。
在孩子满月的时候，娜娜都没有觉得自己的身体有丝毫的不舒服，认为婆婆那种传统的坐月子方式也该改一改了，但是婆婆听了却觉得不高兴，老一辈的规矩能传下来都是有道理的，娜娜以后可有罪好受的。
对于怎样坐月子，老一辈有老一辈的看法，年轻人有年轻人的想法，到底谁的才是正确的呢？作为专业的月嫂会告诉你，月子是一定要坐着的，有些不合理的规矩，也是要改的。
2.坐月子不能洗澡？这是误区
相信很多宝妈在坐月子的时候都会觉得备受煎熬，七天不能洗头、一个月不能洗澡甚至连洗漱都不可以，反正就是不能够碰水，试问，有几个人能够忍受？
这些老旧的规矩是要改一改的，刚生完孩子的宝妈是可以刷牙、洗头和洗澡的，不过一定要注意水的温度，不能过低，万一着凉了就不好了，如果能淋浴就不要坐浴，这样更加的健康，只有宝妈自己觉得舒服了，坐月子的心情才会好。
3.坐月子不能开空调？这也是误区
相信很多的新晋宝妈在坐月子的时候都有这不准，那不准的限制，比如不准开窗、不准吹风扇、不准开空调，还要捂着厚厚的被子，但是这样做轻则容易让产妇长痱子，重则容易中暑，虽然说刚生完孩子，宝妈的身体比较虚弱容易着凉，但是这么热的天气，空调还是可以开的，只要把温度把握在二十七度、二十八度就行。
如果真的严格到什么都不准，很容易造成宝妈因为出汗过多而虚脱，严重的甚至会中暑，这样就会造成不必要的麻烦，所以只要温度适宜，空调也是可以开的。
4.坐月子只能躺着不能动？这是错误的
以前有个同事，坐月子的时候她婆婆让她不要下地走动，于是她整个月子时期都躺在床上，等到孩子满月了，她也可以下床了，结果发现自己连路都不会走了，这对宝妈的身体健康造成了严重的影响。
其实产妇在坐月子的时候也是可以下床走动的，不过需要适当，因为要尽快的将身体里不干净的东西排干净，这样才有助于宝妈身体的恢复，也能够有效地促进宝妈的食欲。
5.坐月子不能吃果蔬？这也是错误的
可能有的北方的宝妈在生完孩子的时候还有吃鸡蛋的传统，有的连果蔬都不让宝妈碰，觉得刚产妇生完孩子，吃这些东西容易造成肠胃问题。
但是，只要不是冰的，正常的水果刚生完孩子的宝妈是可以吃的，而且在这个时候应该更加及时的补充这些营养，尤其是选择母乳喂养的宝妈，只有自己营养跟上了，奶水的营养才充分。
选择月子中心，专人护理更安心
如今的年轻人更多首选的是在月子中心坐月子，里面不仅配备有专门的月嫂，还有针对性的月子餐、产后修复等一条龙的服务，对于婴儿的照顾也是相当的专业，省时又省力，而且还可以避免因新老观念不同产生的家庭矛盾，成为不少年轻人的首选。